散歩 健康志向について

最近の趣味は散歩です。

テレワーク続きで運動不足を感じています。

ランニングもしますが、1番効果が高いのは散歩(ウォーキング)と確信しています。

精神科医の樺沢紫苑さんの本を数冊読みましたが、歩くand日光を浴びることでセロトニン(幸せホルモン)が分泌するそうです。

かなり塞ぎ込んで家族に迷惑をかけた時期もありましたが、今は考え、行動することで元気を取り戻しつつあります。

仕事が辛い、やめたいと感じている方！

ぜひ散歩をしてみてください！騙されたと思ってすこし早起きをして散歩してみてください。

めちゃくちゃ楽しいし、いい運動になります。

精神科医が見つけた3つの幸福 [ 樺沢紫苑 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2021/5/6時点) 楽天で購入 学びを結果に変えるアウトプット大全 [ 樺沢 紫苑 ] 価格：1595円（税込、送料無料) (2021/5/6時点) 楽天で購入 学び効率が最大化するインプット大全 [ 樺沢 紫苑 ] 価格：1595円（税込、送料無料) (2021/5/6時点) 楽天で購入

読書が苦手な方には上記もおすすめ！！！！　

聞く読書は試してみましたが、ランニング・ウォーキング・家事・通勤(電車、車含む)でめちゃくちゃインプットできます！