最近の趣味は散歩です。 テレワーク続きで運動不足を感じています。 ランニングもしますが、1番効果が高いのは散歩(ウォーキング)と確信しています。 精神科医の樺沢紫苑さんの本を数冊読みましたが、歩くand日光を浴びることでセロトニン(幸せホルモン)が分…