2021-05-29 体と心をととのえる へそヨガ へそヨガとは東洋医学の極意を取り入れた、ヘソを意識してポーズを行うヨガのことです。 体と心をととのえる へそヨガ [ アンシー ]価格：1100円（税込、送料無料) (2021/5/29時点) 楽天で購入 なおヘソといってもヘソから指4本分下の丹田を意識することが大切だそうです！ 詳しくは本書に譲りますが、いろいろなポーズがあること、効果が大きいこと、疲れないことから激しい運動が苦手な人におすすめです！
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